明日穿衣建议
内衣+毛衣+外套
内衣+毛衣+大衣

潍坊本周最高温达30℃以上

  据潍坊气象局发布的短期天气预报显示,今天白天到夜间天气多云,南风转北风3~4级,最低气温18℃,最高气温34℃.29日,天气多云转晴,北风转南风2~3级,最低气温17℃,最高气温30℃.30日,天气晴间多云,南风转北风2~3级,最低气温17℃,最高气温32℃.
  夏季天气炎热,烈日炎炎下,紫外线辐射强烈,同时大家伙的食欲也有所下降,但是夏季处在新陈代谢的旺盛期,容易出现一些小毛病,我们应该如何应对呢?
  一、预防紫外线
  市民应避免过久在户外,或使用太阳伞、太阳镜等减少紫外线的辐射.
  二、定时喝水
  人体通过皮肤分泌汗液,消耗人体内水分,不太等口渴时在喝水,由于高温的影响,人体会产生一系列的生理反应,导致精神不振、没有食欲等,可以适当的通过冷饮和饮料调节,但不可过多食用,多饮会影响食欲,严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱.
  三、补充盐分和维生素
  夏日人体大量排汗,皮肤分泌的汗液中有氯化钠成分,在补充水分的同时,还有补充盐分,维生素也必不可少.可适当食用西瓜、黄瓜、番茄等,亦可饮用一些水果汁.
  四、调节饮食
  或许过热的天气,让你不想吃东西,精神有些萎靡.此时应吃一些清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品.时令蔬菜、水果拼盘、海鲜鱼类等都是不错的选择,适当补充蛋白质等满足人体新陈代谢.
  五、不泡冷水澡
  不泡温差过大的冷水澡,体温的骤然下降,容易受寒,使关节产生疼痛,肢体麻木等不良反映,还可能导致一些其他危害.
  六、生活起居保持规律
  不熬夜,充分的睡眠是保证人体机能保持在一个最佳的状态上,同时夏季也是预防中暑的有效措施.睡眠时不要躺在空调的出风口和电扇下的风口处.